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来源:南京猿瑜伽教练培训学校 时间:2017/12/20 18:35:05
南京猿瑜伽学院带你认识阴瑜伽。
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。
在保持静止的5分钟里,是完全的不动么?
并不是不动,而是在保持呼吸的同时对自己的身体和感受进行微弱的调整,如果你觉得自己的身体已经变得柔软了,动作就可以继续向下加深,如果你觉得现在的动作很好,就保持。
每个动作保持5分钟左右会不会觉得枯燥?
可能对于初学者来说,不会太快进入状态,这就需要老师进行动作上的纠正和意识上的引导。在这5分钟里,你可以适当的调整身体,并不会觉得枯燥,而且也不会考虑时间。对于瑜伽来讲,时间就是你呼吸的频率,你只需在意你的呼吸,而不用去在意时间有多久。
南京猿瑜伽学院带你认识阴瑜伽,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。阴瑜伽适合所有的人,不管男女老少,一起加入南京猿瑜伽,我们一起练习瑜伽吧。